Alzheimer Riski Kader Değil: Doğru Önlemlerle Riski Yüzde 45 Azaltmak Mümkün!

Yayınlanma: 14 Mart 2026 – 18:41
Son Güncelleme: 14 Mart 2026 – 18:41

Türkiye Alzheimer Derneği (TAD) Bodrum Şubesi Başkanı Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Melek Kandemir Yılmaz, yaşlanan nüfusla birlikte artan Alzheimer tehdidine karşı hayati uyarılarda bulundu. Yılmaz, yaşam tarzı değişiklikleriyle hastalığın görülme riskinin neredeyse yarı yarıya düşürülebileceğini açıkladı.

Bodrum Belediyesi ve BESİAD iş birliğiyle düzenlenen farkındalık programında konuşan Doç. Dr. Melek Kandemir Yılmaz, Alzheimer’ın bir “yaşlılık unutkanlığı” değil, tıpkı diyabet veya tansiyon gibi takip edilmesi gereken tıbbi bir süreç olduğunu vurguladı.

2080 Projeksiyonu: Yaşlı Nüfus İkiye Katlanacak

Türkiye’nin demografik yapısındaki değişime dikkat çeken Yılmaz, istatistiksel verileri şu şekilde paylaştı:

• Güncel Durum: Türkiye’de 65 yaş üzeri nüfus oranı yaklaşık %12.
• Gelecek Risk: 2080 yılında bu oranın %25’e ulaşması bekleniyor.
• Cinsiyet Faktörü: Alzheimer hastalarının üçte ikisini kadınlar oluşturuyor.

Sadece %10’u Genetik

Hastalıkla ilgili en büyük yanılgılardan birinin “tamamen genetik” olduğu düşüncesi olduğunu belirten Yılmaz, vakaların yalnızca %5-10’unda genetik geçiş görüldüğünü, geri kalan büyük çoğunluğun çevresel ve yaşam tarzı faktörlerine bağlı olduğunu ifade etti.

Alzheimer Riskini Artıran 10 Kritik Faktör

İleri yaşın yanı sıra hastalığı tetikleyen unsurlar şöyle sıralandı:

1. Kadın cinsiyeti ve düşük eğitim düzeyi.
2. Fazla kilo, diyabet ve yüksek kolesterol.
3. Yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalıkları.
4. Hava kirliliği.
5. İşitme ve görme kayıpları.
6. Uyku bozuklukları ve uyku apnesi.
7. Orta yaşta geçirilen ağır depresyon.
8. Sigara kullanımı ve hareketsiz yaşam.

Korunma Reçetesi: Akdeniz Tipi Yaşam

Doç. Dr. Yılmaz, riskin %45 oranında azaltılabilmesi için şu altın kuralları önerdi:

• Beslenme: İşlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, Akdeniz tipi beslenme (zeytinyağı, sebze, balık odaklı) benimsenmeli.
• Aktivite: Sadece fiziksel egzersiz değil, zihinsel ve sosyal aktiviteler de hayati önem taşıyor.
• Takip: Erken tanı için beyin omurilik sıvısı incelemeleri gibi modern yöntemler kullanılmalı; hastalık “utanılacak bir durum” olarak görülmemeli.

Editör Notu: Bu içerik, toplum sağlığını bilgilendirme amacıyla akademik bir çalışma kapsamında yeniden derlenmiştir.
Kaynak:https://www.sondakika.com/saglik/haber-alzheimer-riskini-yuzde-45-azaltmak-mumkun-19656866/